REMEDIOS PARA EL ESTREÑIMIENTO

Todos hemos tenidos esa sensación de que no podemos ir bien al baño o nos molesta el estómago, ya sea que dure mucho tiempo o sea poco tiempo esto siempre es una molestia, en esos momento cuando suplicas al cielo encontrar un remedio para el estreñimiento, no te preocupes la cura la puedes encontrar justo en tu alacena.

Depende de muchas cosas lo que se consideraría normal hablando del número de evacuaciones de una persona, pero principalmente se basa en la edad, peso, y los hábitos alimenticios, una cantidad normal seria de una a 3 veces por día a 3 veces por semana

Se considera estreñida a una persona que, sin un cambio drástico en su estilo de vida, cambia su frecuencia para ir al baño, o a todo aquel que pase tres o más días sin evacuar.

Una persona que cambia repentinamente en sus funciones para ir al baño sin hacer cambios drásticos en su dieta bien se podría considerar una persona con estreñimiento y se debe de tratar lo más pronto posible.

Las posibles  causas y el remedio para el estreñimiento

La falta de hidratación es una de las principales causas de del estreñimiento asi como también los son el cambio de dieta drástico, suplementos alimenticios mal recetados y problemas de salud generalmente relacionados con el estomago.

Remedios caseros contra el estreñimiento

La fibra ayuda mucho al estreñimiento tanto la dietética o no, tiene muchos beneficios en tu aparato digestivo y le hace una limpieza general, ojo que la limpieza no es completa solo te aliviana el dolor intestinal y te ayuda ir al baño más regularmente volviendo a la normalidad eventualmente

Las frutas son siempre buenas para el organismo, por ejemplo frutas como ciruelas, duraznos, higos, papayas o sandias estas frutas tienen un impacto muy benéfico en tu intestino, es muy recomendable combinarlo con alimentos bajos en grasa

Aceites en cantidad, por ejemplo el aceite de canela es uno de los más beneficiosos para este tipo de malestares, este aceite lo puedes encontrar en la tienda de la esquina

Los masajes en la zona abdominal pueden relajar la zona y tener un mejoramiento en el sistema digestivo, puedes utilizar aceite de bebe para frotar tu estomago contra las manecillas del reloj.

El magnesio es una buena cura para el estómago estreñido, puedes comer alimentos que contienen  cantidades de magnesio  como por ejemplo germen de trigo, la levadura, el perejil también acompañado de un arroz blanco.